Traumatická situace neboli trauma  představuje duševní otřes, život ohrožující událost, kterou člověk zažil přímo nebo jako svědek a vyvolala strach, hrůzu, pocity beznaděje, zoufalství, nejistotu, ztrátu pocitu bezpečí a přizpůsobivosti (trauma jednorázové - smrt blízké osoby, nehoda, přepadení, znásilnění,  trauma opakující se -rodinné hádky, arogantní nadřízený).